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            安徽寧銳保安服務有限公司
            地址:合肥市包河區包河大道與花園大道交口和昌中心B座9樓
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            固定電話:0551-62679060
            聯系人:尹經理
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            關于保安人員的防暑知識介紹
            夏季快要來了,在夏季高溫度季節保安人員在工作時是一件非常嚴峻的考驗,那么做為一名保安人員,如何做好防暑工作呢,下面和大家分享一下相關的知識.
            一、防暑妙方之裝備
            1.保安員在戶外工作,外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服,少穿化纖類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱。
            2.應攜帶人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑降溫藥品,可預防性服用或在出現輕微癥狀時服用。另外,怕熱的朋友也可經常用濕紙巾擦一擦脖子兩邊的大動脈處以及腋下,防止中暑現象。
            二、防暑妙方之營養
            保安員在炎熱的環境中工作時,體溫調節、水鹽代謝以及循環、消化、神經、內分泌和泌尿系統發生顯著變化,會導致營養消耗增加,從出汗中流失了不少水和營養素。而夏天保安員食欲減退,也會限制營養的吸收。建議大家要注意補充一些營養素,補充足夠的蛋白質,魚、肉、蛋、奶和豆類為好。
            三、防暑妙方之茶水
            夏天人們特別容易口渴,需要隨時喝水,應該如何喝水才是科學的呢?
            1.飲水莫待口渴時,口渴時表明人體水分已失去平衡,細胞開始脫水,此時喝水為時已晚。
            2.大渴忌過飲,這樣喝水會使胃難以適應,造成不良后果。
            3.用餐前和用餐時不宜喝水,因為進餐前和進餐時喝水,會沖淡消化液,不利于食物的消化吸收,長期如此對身體不利。
            4.早晨起床時先喝一些水,可以補充一夜所消耗的水分,降低血液濃度,促進血液循環,維持體液的正常水平。
            5.豆漿解暑又降火。豆漿性平味甘,有生津潤燥之效,以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”,更具清熱解暑、潤喉止渴之效。
            四、防暑妙方之食物
            多吃蔬菜和水果,能夠使頭發吸收到很多營養。那么驕陽似火的夏日,除了遮陽傘、墨鏡、防曬膏和防曬霜,是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物,幫助人們阻隔烈日的曝曬?有。就是人們最熟悉的某些蔬果,它們會神奇地轉換成防曬物質,而且比防曬霜更耐用,因為它們不會被水洗掉。
            主食類
            全麥食品防曬效果最好
            蔬菜類
            番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
            少吃感光蔬菜,如:萵苣,油菜,菠菜,香菜,小白菜,芥菜,白蘿卜等蔬菜內含有光敏性物質,吃完后立刻曬太陽,皮膚容易出現曬斑。
            水果類
            西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季
            補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充,西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
            檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
            堅果類
            空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令保安皮膚有所改善。
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